El mundo del gimnasio es muy extenso y puedo albergar muchas curiosidades, hoy comienzo con los diferentes tipos de entrenamiento:

• Entrenamiento de Fuerza: Usan resistencia para construir músculo y fuerza (ej. Sentadillas, Press banca, Remo, Dominadas).
• Entrenamiento Aeróbico (Cardio): Mejoran la resistencia cardiovascular (ej. Cinta, elíptica, bicicleta).
• Entrenamiento Funcional: Movimientos que imitan actividades diarias (ej. Zancadas, Burpees, Planchas).
• HIIT (High-Intensity Interval Training): Intervalos cortos de alta intensidad seguidos de descansos.
Entrenamiento de Flexibilidad y Equilibrio: Estiramientos y ejercicios de propiocepción (ej. Yoga, Pilates, equilibrio en tabla).